«Я беременная, что делать и когда идти к врачу?»: полезные советы для будущих мам.

Когда женщина заподозрила у себя беременность, первым делом она делает тест. И увидев две заветные полоски, задается вопросом «а что дальше»? В первую очередь, рекомендуется сходить на УЗИ, удостовериться, что зародыш находится в матке, тем самым исключив внематочную беременность. В этой статье мы разберем вопросы, которыми чаще всего задаются беременные. Когда идти к врачу? Что нужно купить? Что можно почитать? Что такое курсы для беременных? И как получить удовольствие в периоде беременности?

Посетите врача-гинеколога.

Обычно рекомендовано вставать на учет по беременности до 12 недель. Оптимально визит к гинекологу нужно запланировать на 6-9 неделе беременности, это примерно 2-5 неделя после задержки. Но сделать это можно и раньше.

За это время женщина может расспросить знакомых и родных, где они наблюдали свою беременность, что понравилось/не понравилось. Таким образом, выбрать врача или клинику, где бы ей было комфортно наблюдаться, исходя из таких отзывов. Очень важно понимать, где бы женщина хотела рожать, что обеспечит ей дополнительный комфорт от мысли, что все продумано и схвачено.

После выбора врача, женщина записывается на прием и приходит в назначенное время на осмотр и консультацию. Можно заранее подготовиться к приему, и предварительно записать вопросы, которые хотелось бы задать доктору. Часто врачи рекомендуют носить с собой блокнотик, куда женщина записывала бы дату следующего приема, назначения и т.д. На приеме гинеколог расскажет о том, каким образом будет проходить наблюдение. Можно договориться о связи с врачом/акушеркой 24 часа в сутки на все возможные форс-мажоры во время беременности (Дополнительно читайте по теме: Когда и как вставать на учет по беременности).

Расскажите отцу ребенка о беременности.

О том, когда говорить, и говорить ли вообще, отцу ребенка о своей беременности, каждая женщина решает сама. Тем не менее, если вы уверены, что эта новость обрадует любимого человека, или вы оба долго к этому шли, и вот наконец получилось. То не тяните с разговором. Таким образом, все хлопоты по беременности можно разделить на двоих и вам будет проще и комфортней вести беременность, если рядом будет постоянная поддержка любимого человека.

Измените свой образ жизни.

Итак, узнав о своей беременности, вы понимаете, что теперь несете ответственность за маленькую жизнь внутри себя. И если вы долго хотели и не решались изменить свои привычки и режим дня, то наступил тот самый момент. В первую очередь стоит подумать, от чего необходимо отказаться – курение и алкогольные напитки. Эти привычки очень пагубно влияют на малыша, и грозит серьезными осложнениями вовремя и беременности и после рождения малыша.

Далее, задумайтесь о своем режиме дня. Необходимо нормализовать свой сон до 8 часов в сутки, тем самым обеспечив себя полноценным отдыхом.

Во время беременности нельзя засиживаться дома, продумайте интересные маршруты для пеших прогулок, найдите себе компанию чтобы не было скучно.

Поменьше ездите в транспорте, так как часто беременным становится нехорошо в душном помещении или во время поездок в общественном транспорте.

Спланируйте выезды на дачу или природу. Так как полезно бывать на свежем воздухе, и зарядиться приятными эмоциями от времяпровождения.

Правильно питайтесь.

Обычно на приме в поликлинике гинеколог уделяет внимание вопросу питания во время беременности. Ошибочно полагать, что «есть нужно за двоих». Питаться нужно по мере появления легкого чувства голода.

В первую очередь, питание должно быть сбалансированным. Есть нужно крупы, вощи, фрукты, кисломолочную продукцию, хлеб. Поменьше налегать на кондитерские изделия. Пить воду в достаточном количестве, исключить кофе, газированные напитки. Не употреблять фастфуд, жирную и жареную пищу.

Благодаря сбалансированному питанию, беременность будет протекать без осложнений в виде обострений ЖКТ болезней и прочих неприятных ощущений (бурление в животе, метеоризм, боли в желудке и т. д.).

Читайте по теме: 

Питание во время беременности: по неделям и триместрам

Какие витамины пить беременным в 1, 2 и 3 триместре

Выполняйте физические упражнения.

Также гинеколог рекомендует не засиживаться дома. Помимо прогулок, рекомендуется записаться на фитнес для беременных, или растяжку для беременных, или йогу. Такие упражнения не только облегчают беременность, избавляют о лишнего веса, но и готовят организм и родовые пути к самим родам (Дополнительно читайте по теме: Можно ли беременным заниматься спортом).

Почитайте дополнительную литературу.

Сейчас в интернете можно найти очень много литературы, которая рекомендована к прочтению беременным женщинам на тему беременности, родов, хлопотах с рождением малыша, его развития до года и после. Очень важно начинать читать уже сейчас, потому что с рождением малыша хлопот будет предостаточно и времени на чтение может не оказаться.

Такая познавательная литература помогает снять тревогу будущей матери о том, что делать в разных ситуациях. Знания о том, что делать беременным, позволяют обрести уверенность и успокоиться.

Запишитесь на курсы для беременных.

Сейчас даже в государственных поликлиниках и родильных домах, в определенные дни проводятся лекции для беременных. На лекцию можно приходить с будущим отцом. Как правило, именно на этих лекциях женщина получает базовые знания по ведению беременности, развитию ребенка в утробе до самих родов, и по ведению самих родов. Такие познания готовят женщину к родам, помогают ей избежать страха безысходности и неизвестности. На таких занятиях учат уходу за ребенком, правильному грудному вскармливанию и т. д.

Не лишайте себя удовольствия.

В этом разделе хочется упомянуть о сексуальном удовольствии. Во время беременности у женщин возрастает либидо.

Если у будущих родителей есть сомнения по вопросу, можно ли половым контактом навредить малышу, то это лучше всего озвучить врачу. При имеющихся опасениях, угрозе выкидыша и т.д., половые контакты находятся под запретом, об этом расскажет врач на приеме.

В остальных же случаях, половые контакты можно не исключать. За ребенка можно не переживать, ведь он защищен околоплодными водами и плодным пузырем, а слизистая пробка закрывает вход в матку (Дополнительно читайте по теме: Можно ли заниматься сексом во время беременности).

Подумайте о вещах для новорожденного.

Существует поверье, что вещи новорожденному нельзя покупать заранее. Избавьтесь от всех предрассудков, и продумайте список вещей первой необходимости. По возможности, можно посоветоваться с подругами, которые рожали в недавнем времени. На первое время ребенку нужно не так много вещей, многие мамочки покупают много лишнего, поэтому советы подруг будут весьма кстати.