Как нормализовать гормональный фон женщины без таблеток?

Прежде чем ответить на вопрос, как нормализовать гормональный баланс женщины, следует отметить, что дисбаланс даже одного гормона может отрицательно сказаться на всем организме представительницы прекрасного пола. Поэтому при первых симптомах нарушения отметки необходимо как можно быстрее обратиться к опытному эндокринологу и гинекологу. На основании личного осмотра и анализа данных такие специалисты смогут быстро поставить диагноз и назначить эффективное лечение, как медикаментозное, так и без таблеток.

Итак, зачем вообще нормализовать гормональный фон? Дисбаланс в показателях абсолютно любых гормонов способен привести к патологическим изменениям в организме. Главными признаками гормонального нарушения являются:

• частые головные боли;
• хронические высыпания на коже;
• увеличение аппетита и массы тела;
• проблемы со сном, рассеянность, постоянная усталость;
• изменения груди, проблемы с желудочно-кишечным трактом;
• перепады настроения;
• снижение либидо, сухость влагалища, нерегулярные менструации.

Если девушку беспокоит дисбаланс гормонов, это обязательно приведет к патологическим изменениям в организме. Кроме того, неправильная выработка гормонов зависит от того, сможет ли женщина забеременеть, а ребенок – родится здоровым.

Довольно часто при нарушениях врачи прописывают своим пациентам витамины. Они считаются наиболее безопасным и эффективным способом восстановить нормальный уровень гормонов. Однако в большинстве случаев обычные витамины не решают проблему, а только снимают последствия или симптомы дисбаланса. Кстати, этот метод наиболее полезен при нарушении гормонального баланса из-за каких-либо внешних причин – стресса, недосыпания.

Еще одно решение этой проблемы – употребление биологически активных добавок. Следует отметить, что такие меры часто назначают в эндокринологии и гинекологии. Однако их эффект не лечебный – они действуют примерно также, как и витамины.

Гормональные нарушения у женщин могут появиться по разным причинам. Однако к любым отклонениям следует относиться одинаково. Некоторые врачи в таких случаях рекомендуют использовать диету, следовать правильному питанию. Например, для нормального производства гормонов щитовидной железы нужно включить в свой рацион такие продукты, как:

• инжир, авокадо;
• шпинат, укроп, листья салата;
• различные морепродукты;
• хурму, бананы, сливы;
• смородину, клубнику, другие ягоды по сезону.

Для хорошо продуцируемого гормона сна желательно увеличить потребление клетчатки, но в то же время уменьшить количество кофеина и алкоголя, ведь эти продукты негативно влияют на здоровье человека.

Связанные с выработкой эстрадиола гормональные нарушения требуют дополнительных белков (мясо, яйца, рыба), а вот клетчатку и мучные изделия из рациона лучше исключить. Если женщине необходимо устранить дефицит прогестерона, рекомендуется чаще есть черную смородину, плоды шиповника и цитрусовые, а также другие продукты, содержащие в своем составе витамин С.

Восстановить гормональный фон можно с помощью таких растений, как ромашка, шалфей, крапива, календула. Если у представительницы прекрасного пола уже развилась менопауза, лучше всего использовать зверобой, мяту, ландыш и мелиссу. Для этого перечисленные растения нужно залить кипятком и оставить на время в теплом месте. Отвары рекомендуются принимать дважды в день по полстакана.

Также в борьбе с гормональным дисбалансом поможет спокойный и глубокий сон (не больше 8 часов в сутки), акупунктура, ароматерапия и массаж. Несмотря на то, что подобные мероприятия не являются официально признанными методами лечения гормональных нарушений, они облегчают общее состояние, а также улучшают здоровье.