Как улучшить работу почек?

Почки – это жизненно важные органы в организме человека. Работа почек зависит от состояния самого органа, нормальной работы щитовидной железы, мозга, сердца.

Почки выполняют несколько функций.

1. Выделительная. Почки образуют мочу, вместе с которой из организма выводятся: продукты распада белков, жиров и углеводов. Происходит это за счет очищения крови при образовании первичной урины и насыщение на втором круге уже чистой крови кислородом и другими полезными элементами.
2. Защитная. Благодаря почкам, выводятся вредные вещества из организма, попадающие извне: никотин, наркотические вещества, алкоголь, лекарственные препараты, экзотические и острые блюда. Также, почки участвуют в очищении крови.
3. Эндокринная. Почки участвуют в синтезе гормонов и ферментов: эритропоэтин, кальцитрол, ренин, простогландины.
4. Метаболическая. Почки участвуют в обмене и расщеплении: углеводов. Липидов, аминокислот, белков, пептидов.
5. Гомеостатическая. Почки выводят из плазмы крови избыточные протоны и ионы бикарбоната и таким образом влияют на количество жидкости в организме, ее ионный состав. То есть, почки регулируют объем крови в организме, межклеточной жидкости.

Когда какая-либо из функций почек нарушена возникают следующие симптомы.

- отечность под глазами;

- бледность кожных покровов;

- повышенное артериальное давление;

- мутная моча;

- отечность нижних конечностей к вечеру;

- частое мочеиспускание.

При появлении вышеперечисленных симптомов необходимо обратиться к врачу для выявления патологии. Помимо медикаментозной терапии, необходимо придерживаться следующий рекомендаций, для нормального функционирования почек:

1. Рациональное питание – стол №7. Калорийность рациона должна составлять не менее 3500 ккал. Питание должно быть дробным 4-5 раз в сутки. Для восстановления работы почек в сутки нужно потреблять не более 1 литра воды. Продукты должны быть в отварном виде, или запечённом.  Разрешены: хлеб без соли, постные супы, молочные продукты, яйца, крупы, овощи и фрукты. Исключить из рациона необходимо следующие продукты: жирные сорта мяса и рыбы, мясные бульоны, копчености, консервы, шоколад, пряности, какао, кофе, сыр, соль.

2. Достаточное потребление воды. Для нормальной работы почек необходимо пить не менее 1,5-2 литров воды в день. При этом учитывается, что ежедневная рекомендуемая норма во многом зависит от массы тела и общего состояния организма. Если при соблюдении диеты появляются отеки, нужно дополнительно усилить фильтрацию почек для выведения лишней воды.  С помощью воды возможно предотвратить возникновение камней, инфекций и воспаления в почках. Прежде чем пить воду, нужно обратить внимание на содержание натрия: его должно быть очень мало, иначе такая вода окажется скорее вредной для почек, чем полезной.

3. Необходимо потеть. Кода человек потеет, снижается нагрузка на почки. Чтобы простимулировать потение, можно, например, заниматься физическими упражнениями и посещать баню и сауну.

4. Исключить стрессы.

5. Обеспечить физическое тепло. В холодное время года – одеваться по погоде. Также, чтобы улучшить работу почек, можно прикладывать к животу бутылку с теплой водой