Как понизить давление?

Что такое артериальное давление? Это один из показателей здоровья, в котором отражается физическое воздействие крови на стенки крупных сосудов. Как правило, различают систолическое и диастолическое артериальное давление. В первом случае, показатель говорит о максимальной нагрузке на сердечную мышцу, а диастолическое - фиксирует значения при расслаблении миокарда.

По каким симптомам можно понять, что АД повышено?

1. Общая слабость.
2. Тошнота, рвота.
3. Головокружение.
4. Головная боль.
5. Шум в ушах.
6. Гиперемия кожи лица.
7. Отечность лица.
8. Озноб.
9. Липкий пот.
10. Мушки перед глазами.
11. Ухудшение зрения.
12. Потемнение в глазах.

Если у человека проявились вышеуказанные симптомы, это значит, что нужно измерить артериальное давление. Важно помнить, что никакие лекарственные препараты принимать не рекомендуется, без назначения врача. Если тонометр показал высокие цифры АД, в домашних условиях необходимо сделать следующее:

1. Вызвать скорую помощь.
2. Придать пациенту горизонтальное положение тела, голова должна быть выше.
3. Открыть окно, тем самым обеспечить доступ свежего воздуха.
4. Положить грелку к ногам.
5. Принять гипотензивное средство, если назначил врач.
6. При болях в груди – Нитроглицерин принять сублингвально.
7. Дыхательная гимнастика: сделать медленный выдох и задержать дыхание на 8 секунд, после – вдохнуть, отдышаться, повторить действия. Упражнение выполняют на протяжении 3 минут.

Какие препараты снижают АД?

В поисках того, чем быстро снизить артериальное давление в домашних условиях, пациенты, прежде всего, обращаются к аптечным медикаментам. Для скорой помощи применяют: Каптоприл, Аккупро, Лизиноприл, Магния сульфат и т. д. Как было сказано выше только врач может подобрать пациенту необходимый препарат и его дозировку. Ни в коем случае нельзя заниматься самолечением. Ведь повышение артериального давления – это только симптом заболевания. Поэтому, если у вас появился такой симптом – это повод для посещения врача в срочном порядке для полноценного обследования и постановки диагноза. Только в этом случае, после обследования, будет назначено адекватное лечение, и таких скачков давления больше не будет при соблюдении всех рекомендаций врача.

Народные средства.

Помимо лекарственных препаратов, можно воспользоваться народными средствами:

1. Водные процедуры: принять контрастный душ, или приложить грелку к воротниковой зоне, умыться прохладной водой.
2. Компрессы с уксусом, для этого развести воду и уксус в соотношении 2:1. Полученной жидкостью пропитывают ткань, которой впоследствии обматывают ступни. Компресс оставляют на 20 минут, потом ноги следует обмыть прохладной водой, надеть теплые носки.
3. Приложить горчичники к затылку, икрам, ступням.
4. Массаж. Прорабатывают воротниковую зону спины, после – шею, верхнюю часть груди, заканчивают процедуру массажем затылочной области.
5. Настой из трав: сбор из душицы, черноплодной рябины, сушеницы, брусники, калины, боярышника.

Профилактика повышенного АД.

Для того, что артериальное давление было в норме, необходимо поменять свой привычный образ жизни. Необходимо соблюдать следующие рекомендации:

1.     Рациональное питание.

- необходимо снизить потребление соли, исключить соления из своего рациона. Связано это с тем, что соль задерживает воду в организме, что в свою очередь способствует увеличению объёма крови и увеличивает нагрузку на почки;

- снизить употребление легкоусвояемых углеводов, а именно сладких и мучных продуктов. Сахар также задерживает воду в организме, как и соль.

- исключить из рациона жирной, жареной пищи. Переработка и выведение такой пищи увеличивает нагрузку на организм, что также дает нагрузку на почки.

2.     Исключение вредных привычек: курение, алкоголь, прием наркотических веществ.

3.     Исключение стрессовых ситуаций.

4.     Умеренные физические нагрузки: йога, спортивная ходьба, плавание, ЛФК, пилатес и т. д. Высокая двигательная активность является ключевым фактором, поскольку увеличивает производительность почек и способствует выводу «шлаков» из организма.

5.     Пешие прогулки на свежем воздухе.

6.     Полноценный сон и отдых.