Судорога – непроизвольное и неуправляемое сокращение мышц. Чаще всего они локализуются в области голеней, но могут возникать и в других частях тела. Приступы болезненных ночных судорог – довольно частая проблема, которая может возникнуть практически в любом возрасте. Сами по себе судороги не опасны, но они являются симптомом достаточно серьезных проблем в организме, в том числе – опасных для жизни заболеваний.
Существует огромный спектр причин появления судорог в ночное время. Наиболее часто они возникают из-за:
По сути судороги являются только индикатором нарушения, с самой судорогой бороться нет смысла, нужно определить и устранить причину, которая ее вызывает.
Хотя для полного устранения судорог требуется купировать причину их появления, судорожные приступы могут внести серьезный дискомфорт в жизнь человека. Чтобы быстро устранить судороги в домашних условиях следует:
Для профилактики судорог рекомендуется выстроить правильную диету и режим сна и бодрствования. Это позволит насытить организм важными микроэлементами дисбаланс в которых часто является причиной судорог (кальций, натрий, калий). Соблюдения правильного режима также позитивно скажется на состоянии нервной системы.
Хорошим методом профилактики появления судорог является регулярное выполнение специальной гимнастики. Самый простой комплекс упражнений выглядит так:
Если вы чувствуете приближение приступа судорог – примите сидячее положение и потяните носки стоп на себя. В большинстве случаев этот прием позволит предотвратить приступ либо сильно его ослабить.
Также можно использовать народные методы:
Лекарственные препараты без назначения врача лучше не применять. Также не стоит применять уколы иголкой и другие сомнительные рекомендации, которые могут привести к травме либо усугублению приступа.
Если судороги возникают нечасто и не сопровождаются другими симптомами патологии (слабость, утомляемость, повышение температуры тела и т. д.) обращаться к врачу необходимости нет. Скорее всего достаточно будет скорректировать диету, пить достаточное количество жидкости и не переутомляться.
За медицинской помощью нужно обращаться если приступы возникают постоянно, особенно если их частота нарастает. Также не стоит откладывать поход к доктору если вместе с судорогами появилось ощущение холода и онемения в ногах.
В этой ситуации только квалифицированный специалист сможет точно диагностировать причину появления ночных судорог и назначить правильное медикаментозное лечение.