Как известно, оптимальный возраст женщины для рождения первого ребенка от 22 до 32 лет. После 33 лет шансы на успешное зачатие снижаются, таким образом затягивая долгожданное событие. В то же время, даже в оптимальном возрасте могут возникнуть проблемы с оплодотворением, и далеко не всегда причиной бывает бесплодие. Часто проблема с зачатием возникает под воздействием совершенно других факторов, о которых будущие родители могли не задумываться. Что относится к основным рекомендациям, которые приведут к успешному зачатию, мы расскажем ниже.
Ежедневно каждая женщина сталкивается с эмоциональными потрясениями – стрессом. Но далеко не все понимают, каким образом стресс сказывается на фертильной функции. Дело в том, что во время стресса у женщины идет усиленная продукция гормона кортизола, что согласно медицинским данным, значительно снижает шансы на успешное зачатие. Согласно статистике, шансы женщины снижаются на 29% по сравнению с теми, у кого данный показатель в пределах нормы.
Важно понимать, что женщинам необходимо справляться со своими переживаниями. Не нужно зацикливаться на планировании ребенка и на трудностях, связанных с этим. Нужно расслабиться, попробовать применение медитаций, походить на йогу, меньше загружать себя работой, обеспечить себе сон и полноценный отдых.
Первый триместр беременности – самый важный, в это время идет формирование органов и систем будущего ребенка. Еще на этапе планирования беременности, врачи в один голос твердят, как пагубно влияют вредные привычки женщины на успешное зачатие, а в дальнейшем на развитие ребенка уже в утробе матери.
Рекомендовано отказаться от вредных привычек минимум за 1 год до начала планирования беременности. Связано это с высокой интоксикацией организма матери. Женщине необходимо своевременно позаботиться о своем здоровье и здоровье будущего малыша.
Употребление нездоровой пищи еще никому не шло на пользу. Жирная и жареная пища, острые и пряные соусы, кондитерские изделия, колбасы и копчёности – это то, от чего следует отказаться раз и навсегда.
Подумайте о своем здоровье, продумайте свой рацион питания, добавьте в него больше свежих овощей, круп, фруктов, кисломочных продуктов. Добавьте в рацион рыбу и мясо птицы, мясо говядины. Замените вредные кондитерские пирожные с жирным кремом на домашний пирог с минимумом сахара. Исключите полностью газированные сладкие напитки на компоты и морсы. Уже через несколько дней вы почувствуете приятную легкость в желудке. Благодаря рациональному питанию, организм будет в полном порядке, не будет патологий ЖКТ, и связанных с ними трудностей в планировании беременности.
Часто женщины принимают лекарственные препараты при каждом удобном случае или по рекомендации фармацевта в аптеке. Ни в коем случае так делать нельзя. Все лекарства принимаются строго по назначению врача.
Некоторые препараты влияют на фертильную функцию женщины. При планировании беременности, важно обсудить с врачом применяемые препараты, их необходимость на этапе планирования.
Когда женщина думает только о возможности забеременеть, то для нее все средства хороши. Какие народные средства можно применить?
Для того, чтобы узнать самое благоприятное время для зачатия – важно понять, когда у женщины наступает овуляция.
Овуляция – это ежемесячный процесс, в это время происходит формирование яйцеклетки, готовой к оплодотворению. В день овуляции яйцеклетка переходит из яичника в маточную трубу, и в течение двух суток «ждет» слияния со сперматозоидом. Если половой контакт произошел не в день овуляции, оплодотворения не случится – сперматозоиды погибнут, а яйцеклетка выйдет вместе с менструальным кровотечением.
Для определения дня овуляции важно знать свой менструальный цикл и вести календарь. Гинеколог расскажет каким образом можно высчитать день овуляции при регулярном менструальном цикле: у большинства женщин она происходит в середине цикла, то есть за 14 дней до начала менструации. Также, можно не заниматься подсчетами, а вместо этого – приобрести тест для определения овуляции.
Регулярная половая жизнь – это залог здоровья как для мужчины, так и для женщины. Так как во время половых контактов вырабатываются эстрогены и стабилизируется репродуктивная система обоих партнеров. Бытует мнение, что шансы на зачатие возрастают, если дать сперме «отдохнуть», то если половой контакт проходит раз в неделю и реже. Это неверно, так как в этом случае сперматозоиды теряют свою активность. По рекомендации врачей, для успешного зачатия, половые контакты должны происходить ежедневно или через день в течение недели до овуляции и в день, когда она наступает.
Выделяют несколько поз для успешного зачатия. Самой лучшей позой считается миссионерская – женщина лежит на спине, а мужчина сверху. При такой позе рекомендуется подложить под спину подушку или мягкий валик, что будет способствовать течению спермы. Какие еще позы рекомендованы?
- поза, в которой женщина лежит на боку, а мужчина пристраивается сзади;
- коленно-локтевая (особенно, если у женщины изгиб матки).
После полового контакта, женщине не нужно бежать сразу в ванну, нужно немного полежать, или принять позу «березки».
Если при соблюдении всех вышеописанных рекомендаций, беременность так и не наступила, необходимо проконсультироваться с гинекологом и полностью обследоваться обоим партнерам. Не паникуйте раньше времени, в среднем здоровой паре нужно от 6 месяцев до 1 года, чтобы зачать.